¿Qué es vivir para ti?

  

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¿Vivimos o sobrevivimos? en este mundo de la inmediatez y de la sobrevaloraciòn, con ciertas creencias que no son tan relevantes.
¿Qué tan fuerte somos?, para no dejarnos llevar por esa ley social, que todos tenemos que seguir y unirnos a ella, sin importar lo que dejemos en el camino, hasta el punto de hipotecar nuestra verdadera esencia, por no sentirnos menos que los demás, o para que no nos tilden de oveja descarriada, por no caminar junto a la manada.
Vivir a mi entender es otra cosa, es hacerse cargo da la vida, honrarla en cada accionar, trabajar cada día por las mentas que mas anhelamos, sin olvidarnos de los pilares fundamentales, del amor, el respeto y la comprensión.

Vivir en su máxima expresión, en el aquí y ahora, valorando todo lo que nos rodea,sin queja alguna, forjando cada día nuestros pasos, con la espada del amor y la humildad, abrazando en el mirar y agradeciendo el existir.

                                                 Vive cada dìa como si fuera el ùltimo

Educa  tu mente cada día, para que puedas vivir fiel a tu sentir, sin ataduras, derribando creencias limitantes o añejas, que ya no tienen sentido ser y te tienen prisionera en los barrotes del miedo, convirtiendo tu vida por momentos en campos desnudos de sueños y de fragancia, que ni tu misma reconoces.

Atrévete a vivir sin culpas,desde el amor y el respeto que te mereces y que sòlo tù te puedes dar, nadie va a vivir la vida por ti y tu no puedes vivir copiando la vida de otros, ni viviendo a las sombra de la inseguridad y el dolor.

¿Cuánto hace que no te miras al espejo y te realizas esas preguntas que no te atreves y desde hace tiempo queman tu garganta?

Diamantes de la vida

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Diamantes de una vida, que guardan los silencio que mi corazón calla en las noches de invierno, naufragando por momentos en ríos salados y quedando prisioneros en las resacas de las orillas, cubiertos por la neblina del miedo.
Diamantes que conocieron infiernos y paraísos, que sobreviven en las sombras y por momentos respiran al despuntar el día, entre los bosques de la timidez, la inseguridad y hasta el mismo desamor.
Orgullosos diamantes, banderas de la vida, que por momentos no valoran sus logros, ya que el dolor y las heridas del pasado, aún laten en el hoy.
Diamantes de la vida, benditos diamantes, del ayer,del hoy, y hasta del mañana, que ocultan su brillo, tras los telones, de la vida, que todavía les cuesta entender, que este viaje es corto y es hora de levar anclas, de salir de los viejos puertos añejados por la neblina, que empañaron el mirar y encadenaron los pasos.
Diamantes de la vida,que flameen sin miedo, bajo este cielo azul, orgullosos de sus batallas, mas allá de los resultados, entregándose al vuelo, libres de toda prisión y que expresan su sentir genuino, envueltos en la magia de vivir en el hoy…

 

¿Qué abrazas en tu vida?

                                                Dèjate abrazar por la magia de la vida

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Un instante, un vivir, envuelto en la magia qué nos rodea, entre risas y lagrimas, sin culpas, ni reproches, abrazando las gemas del amor, que le dan motivo al andar, sin buscar la perfección, rodeados de imperfectos ya que ahí se encuentra la verdadera belleza, en el complemento.
Entregarse al vuelo, besando cimas, libres de apegos y mochilas viejas, sólo viviendo más allá, de todo comentario o frontera, honrando la vida y agradeciéndola.
Abrazando con la mirada en el encuentro, entre la coherencia de lo que sentimos y lo que hacemos, simplemente vivir, desde un verdadero sentir, sintiendo el amor a flor de piel, derramando su fragancia a cada paso. Siempre con una sonrisa, mas allá del dolor que guarda el corazón, en un fluir continuo, agradeciendo lo malo y lo bueno, abrazando el existir, que es tan efímero y tan bello a la vez…

¿Cuánto hace que no abrazas, la verdad que guardas celosamente en tu interior?

¿Cómo canalizas la Ira?

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Hay situaciones en la vida de una persona que la lleva por momentos a sentir ira o rabia y eso no es malo, son simplemente emociones que se manifiestan ante ciertas circunstancias de la vida.

Muchas veces cuando se siente ira o rabia , estás se convierten en disparadores de acciones positivas, que nos permiten reaccionar rápidamente para así poderle poner fin a ellas, algunas  personas  en cambio quedan  ancladas en esa situación y no saben cómo canalizarlas.

¿Cuál es la mejor manera de enfrentarlas?

1-Lo mas indicado en estos casos cuando se considera que la situación desborda, es alejarse del lugar hasta recuperar la calma y poder pensar tranquilamente los pasos a seguir.

2-Si por el contrario ya nos sentimos desbordados a punto de levantar presión, sería oportuno intentar hacer una cuantas respiraciones conscientes, de esta forma se logra bajar la agitación. Las Inhalaciones tienen que ser  profundas y las exhalaciónes ser por un periodo mayor  que las inhalaciones, lo ideal serian unas cuatro o cinco.

3.Resulta muy efectivo ante está circunstancia  también. llevar el dedo índice a la nariz y cerrar un orificio y así respirar con el otro por unos minutos, luego realizar la respiración por el contrario, este ejercicio ayuda a bajar los niveles de agitación, siempre se tiene que hacer lo más consciente posible.

4-Llevar una vida saludable disminuye los episodios de ira y rabia, ya que al estar más descansados y cubiertas las necesidades básicas, la persona se siente menos tensa.

5-La alimentación también influye en el carácter, ya que los alimentos más manufacturados, las carnes y los excesos de dulce conducen a una mayor irritabilidad.

6-Tomarse unos minutos a la mitad del día ayuda a relajarse y bajar los niveles de estrés, realizar algunos estiramientos, meditar por unos minutos, recordar momentos agradables entre otros, colaboran a encontrar el equilibrio necesario y así tener una mejor calidad de vida.

7-Saber controlar los pensamientos, reeducando diariamente  la mente es lo ideal, para poder controlarse  ante la primeros indicadores  de que se está, a punto de perder el control.

8-Muchas veces resulta efectivo alejarse unos días de la persona que provocó la ira o rabia, para poder reflexionar tranquilo y  así luego poder tener una comunicación más asertiva.

Si en cambia es algo que no salió cómo nosotros esperábamos, lo ideal es replantearse nuevamente las cosas y hacer los cambios necesarios, para poder retomar nuevamente  ese proyecto que se anhelaba, pero nunca bajar los brazos.

Lo sustantivo es siempre poder enfrentar el enfado, aceptar que nos sentimos así y buscar las herramientas necesarias para despojarnos de la ira y la rabia ya que sabemos,que si seguimos pensando en ello y no lo canalizamos a la larga va desequilibrar el organismo, principalmente el hígado y la vesícula.Teniendo por consecuencia problemas de digestiòn, visiòn , ligamentos, entre otras patologias

Después de resuelto el problema, lo ideal es reflexionar sobre lo ocurrido y preguntarse si valió la pena llegar a esa situación  y ¿cuál es la lección que aprendimos? Ya que en toda circunstancia siempre hay un mensaje positivo.

 

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Doce formas de controlar tu estrès

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El estrés es la reacción del cuerpo, ante distintas demandas que se presentan, es un estado de tensión física o emocional. En su justa medida es totalmente positivo, ya que ayuda a evitar el peligro, realizando acciones favorables.

¿Cuándo se convierte en malo?

Si los episodios de estrés perduran en el tiempo y no se logran controlar se convierten en dañinos, ya que comienzan a deteriorar  el organismo, pasando hacer un estrés oxidativo.

Vivir con menos estrés es posible, cuando aprendes a vivir en el aquí y ahora,sin las ataduras del pasado, ni la ansiedad del futuro, valorando cada respirar y entregándote a la magia del vivir desde el amor y el respeto hacia ti mismo.

Controla tu estrés, no  permitas que el te controle a ti.

-Al terminar el día realiza la planifica del siguiente,creando una lista  con todos los compromisos  que tienes,priorizando siempre las cosas màs relevantes.

-Dos veces al día tomate unos minutos para hacerte unos masajes en el cuello y unos estiramientos, acompañados con tres o cuatro respiraciones abdominales profundas y conscientes, al exhalar siente, que  estas soltando toda la tensión acumulada.

-Cuando consideres que  estás muy estrèsada, trae a tu mente bellos momentos, visualizalos, e imagínate que estas allí.

-Realiza ejercicios, si es posible al aire libre, estos te ayudaran a relajarte y a cuidar tu salud,ya que el sedentarismo es tu peor enemigo.

-Tomate el tiempo necesario para alimentarte saludablemente, saborea cada bocado y masticarlo bien, no consumas comidas pesada, ni muy dulces,ingiere mucha fruta, principalmente cítricos, ya que estos te ayudaran a bajar los radicales libres y favorecerán al PH de tu organismo .

-Bebe como mínimo dos litros de agua, entre jugos y tisanas, la manzanilla es una buena aliada, ya que te ayudara en la digestión y a bajar la ansiedad, si te  es posible toma un vaso de esta, a  las cuatro de la mañana.

-Abandona el libro de quejas y se agradecido, enfocáte  en todo lo bueno que te rodea y no en lo que  consideras que te falta, comprende que las cosa no son blanco o negro que también existe otra variedad de colores.

-Realiza todo aquello que amas y te hace sentir bien, haciéndote olvidar del mundo, está también es otra forma de meditar.

– Controla tus pensamientos y la forma en que te hablas,no te juzgues con severidad.

-Nunca dejas de sonreír, ya que cuando lo haces liberas endorfinas, està sustancia química es la responsable de hacerte sentir bien y bajar los niveles de estrés, incluso cuando esta es forzada igual surge efecto ya que el celebro no distingue entre lo real y lo falso, además de ser un analgésico natural.

– Entrégate sin miedo a los colores de la vida y forja  cada día tu futuro, basado en la coherencia del sentir y del hacer.

-Conviértete en tu mejor amiga y no en tu peor enemiga.

¿Abrazas al mirar?

Mirada abrazadora

Ese latir que se esconde bajo las sombras del miedo y el dolor, que  aminora los pasos, poniendo corazas cada vez más pesadas y llevando brumas  espesa a los caminos, al punto de detener los pasos  en bahías grises.

Mientras un mirar perturbado ve pasar la vida, enredado en sentires negros, qué olvido entregarse al remanso del corazón, dónde guarda su verdadero ser.

Solo es un respirar profundo, una decisión que nace del semillero de amor del portal de lo consciente, para entregarse al mundo, dispuesto a conquistar cimas, regalar sonrisas, abrazar amores y aceptar las espinas, sabiendo que toda rosa en su perfecta imperfección, tiene la sabiduría  y la fragancia de una nueva lección.

Solo es mirar, con miradas abrazadoras en el hoy, sin cuestionamiento, despojado de todo yo y honrando la vida en cada respiración, libres del ayer y del mañana.

Maria A.R.

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